月別アーカイブ: 2015年7月

少し詰め気味に

週2日ピラティスに

励んでるんでーす!

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この回はね!

前も担当していただいてた

トレーナーさんに

前の時より

剃り腰な姿勢が

治ってきてますね!

って言われたのー✧‼︎

 

インナーマッスルで

腹筋とか腹斜筋とか

しっかり鍛えてるから

身体を支えやすくなってるみたい✧

 

そして今日は

専属でお願いしてる

トレーナーさんの日☀︎

まだまだ

頑張るよ〜ʕ•̫͡•ʔ

 

 

体重減らす為に

今は24時間置きに

固形物カットして

ファスティング中!

 

かなり慣れてきたから

来週は

1週間ファスティングに

挑戦してみようかなと

考えてるの❤︎

 

身体がスッキリする

クリア感が

やみつきになっちゃう♡

 

意外と体力も

落ちないもんだね!

 

今日も

残り約9時間

固形物カットで頑張ろd(´ω`*)

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先週からは

親友も一緒にトレーニング♡

 

愛娘ちゃんも一緒に来て

一緒に横で

真似っこしてたよん(❁´◡`❁)

 

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この前の

加圧トレーニングの時、

トレーナーさんに

今の私には

加圧よりもピラティスで

インナーマッスル鍛えて

代謝上げるやり方の方が

良いと思いますよ‼︎

詳しい説明を受けれたので

先週からは

しばらくの間

ボディーメイキングに

専念する事に!

 

と言うわけで

インナーマッスルを

つける為

呼吸法と姿勢とストレッチと..

トレーニングでも

お家でも

する事たーくさん!笑

 

1日何時間あっても

足りない!ってくらい

身体は複雑ですね(>_<)

 

先週の測定では

かなり体重が増えてて

ショックすぎたのだけれど(._.)

よーく見たら

筋肉量が増えてて

体脂肪が約3%も減ってたの(゚O゚)✧

すごーーい‼︎

 

 

でもそんな中

月に1回かくらいの

珍しすぎる

晩ご飯外食day☀︎

 

幼馴染の

誕生日会をしまして

暴食したので

この週末は

固形物カットの

ファスティングというわけで

 

昨夜は銭湯で汗出して

今日も朝から

ストレッチして

水分注入中。

 

この

トレーニングを休む

のが筋肉の修復には

大事みたいなんだけど

体動かしたくなるから

なかなか難しい(/ _ ; )

 

今日は

Off dayで

体休めるように

頑張ろう(>_<)!

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