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久々のピラティス!

今回は食事のレコーディングノートを持って行って

改善点を見直してもらう

食事会議から始まり〜☀︎

本当何から何までお世話になってますm(. .)m

 

新しい動きがたくさんで

楽しくであっという間の1時間でしたʕ•̫͡•ʔ

 

ピラティスが終わる頃には

下半身がスッキリして

すごく気持ちよかった〜(*^_^*)

 

最後にDTS Pilatesトレーナーの竹口さんと♪

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この動き

横っ腹がとーーてもキツいんです。

 

ちなみに次の日

かなりの筋肉痛でした✧✧

この筋肉痛とても嬉しいの。笑

ちゃんと使えてたんだなって証拠♡笑

 

 

トレーニングした日の晩御飯は

ささみ大サービスしたかったんだけど

なんだか胃の周りの筋肉が張ってて

そんなに食べられず(笑)

 

温野菜とささみとゆで卵にしました( ´ ▽ ` )ノ

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この1ヶ月と少し、

できなかった2日以外は

毎日欠かさず続けてた体幹運動の成果が

お腹周りに出てたらしく、

トレーナーの竹口さんにも

全然違う!!と言ってもらえて嬉しすぎた(:▽;)ノ

 

食事の摂り方のアドバイスももらって

言われた通りに実践してみたら

最近動かなくて悩んでた体重が

1日で減りだしだと言う竹口さんマジック。

 

やっぱり悩んだ時には

プロに見てもらうのが1番(>_<)

 

 

新しい課題も出たので

まだまだ毎日続けて頑張ります!

 

ストレッチももっと増やせるようになるといいな✧

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本気ダイエット計画開始して

4日目突入ですʕ•̫͡•ʔ

 

 

今日はチートデーみたく

チョコレートブラウニー3つと

コーンアイスと

安納芋を食べてしまいました。。

 

明日反省と共に

かなり追い込みトレーニングに

しようと思います。

 

が、

週の真ん中1日くらいは

こうゆう日を作ってもいいかなと。。

 

あと2kg落として。

今の体重なんて、ダイエットはまだ始まってないのఠ_ఠ

 

あと2kg痩せればそこからがスタートだから

頑張る!

 

 

 

ちなみに

朝メニューは

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ローストビーフ

あとゆで卵が基本かな?

 

 

気分で糖分いらなければらデザートなし。

ヘルシーにデザートが食べたいって時は、

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ココナッツオイルで焼きリンゴ♡

これはもう美容通の方ならお分かりの

スタイル抜群モデルやビューティーオタクが

こぞって作るデザート✧

 

ココナッツオイルでりんこのスライスを焼くだけ!

これが甘くて美味しいんたーー♡

思った以上に香りも良くて

なかなか病みつきにやるので、是非(*^^*)

 

 

てわけでそろそろ

おねむな時間(z_z)

 

また明日UPしまーす♪

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