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夏バテ気味で

クラクラして食欲がない時にも

お豆腐ならさらさら〜っと

食べれるから助かりまくってます(/ _ ; )✧

 

てわけで、

ファッションイベントのブース等でも

大人気の相撲屋のおとうふシリーズが

たくさん届いたのです♡

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やっぱり前から私の中での

王道第1位は

“まろやか豆乳たっぷりスンドゥブ”‼︎

これにチーズをかけてチンした後に

卵を落とし入れて完成させて食べるのが

最高に美味しい\(//∇//)\

 

もう1年弱くらいは

ずっとこの食べ方してるんじゃないかな?

 

 

ちなみに!

この夏前くらいから

食欲ない時に食べやすかったから

冷蔵庫に結構な頻度で入ってるのは

冷たくもいただける

おかかで食べるおぼろ豆腐(*^^*)

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あっさりしてて

つるんと喉を通るから食べやすくて

バテ気味な私の味方( ´ ▽ ` )ノ

 

 

そしてもう1箱届いたこちら( ´ ▽ ` )ノ

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少し食欲がある時は

デザートに

とうふグラノーラをいただいてるよ♡

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本当に美味しくて大好きなの〜!

 

 

紹介したおとうふ商品は

↓↓

相撲屋おとうふshop

にありまーす(*^^*)

 

気になる方は

美味しいとうふグラノーラ

是非食べてみてください\(//∇//)\

 

朝ご飯にもピッタリだよ〜❤︎

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キュッと上がったヒップラインになる為に

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毎日の食事とトレーニングは大事なので、

毎日の体幹トレーニング&筋トレを続けながら

週末のファスティング兼ねて

食事管理を頑張ってます^ ^

 

昨日はデザートも食べちゃったから

帰ってからウォーキングしに出たり、

しっかり調整して管理中☹

 

 

だいたいどんな食事内容か

よく聞かれるんだけど、

特に変わらず

野菜メインに食べ始めて、続いてお豆腐、豆類。

最後に魚やお肉を食べる感じにして

たんぱく質量はかなり高いです(*^^*)

 

例えばある日は

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サラダと胡麻豆腐とサバ

だったり、

 

 

そんな食欲のないお昼ご飯とかだと

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スチームブロッコリーを

レンジでチンしたカマンベールチーズでフォンデュ!

あと温泉卵♡

ちなみにこのメニュー大好き。笑

 

 

他は外食とかだと

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こうゆう感じで、

野菜と魚とお肉とかにしてバランス見て

食事してます☼

 

お肉は赤身か、チキンかな?

ドレッシングは昔から

バルサミコ酢とかビネガードレッシングが大好きだから

ちょうど良かった( ´ ▽ ` )

 

 

お腹が空いたら基本

チーズか豆腐か卵を食べるようにしてたり、

フラペチーノは多くても

週に2回までと決めたり、

自分の中でここまでOKってゆうルールを

勝手に作ってると楽になってきたよ✧

 

 

悩んでる方いたら

是非参考にしてみてくーださい♪

 

ではでは♡

 

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