綺麗な体作りを意識しだしてから
かなり摂取するようになった
美味しくてたんぱく質量が多い
お豆腐♡
かかってるのは
オリーブオイル！
ナチュラルとうふを買うと付いてくるよ✧
豆腐とオリーブオイルって
豆腐ツウの方々には人気なくらい
マッチするんだよ〜‼︎
そんなかなーーり
お世話になってる
ナチュラルとうふ様々(*^^*)
チョコも美味しいけど
普段の食生活に
基本的にプレーンをいただいてます☻
時間ない時とかも
さって食べて出るのは
だいたいナチュラルとうふ。笑
毎日冷蔵庫にストックしてあるのです✧
だいたいこんなバランスで
サラダ＋ゆで卵＋お豆腐＋納豆が
基本メニュー！
お味噌汁も付くことが多い☼
カラダ作りにも欠かせないたんぱく質は
本当に大事だからね！
中でも植物性と動物性は
バランスよく摂取するように心がけてます(^^)
本当マスカルポーネみたいな
柔らかくてクリーミーな
相撲屋さんのナチュラルとうふ！
売ってるの見かけたら是非食べてみてほしい
オススメ豆腐だよ〜〜♡
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ダイエット続行中です♪
今の所は
減らせて減らせて減らせて増やして減らして
的なテンポで進めているので
１ヶ月マイナス２kgのペースを保てそうな
もうすぐ１ヶ月目だよん✧
ちなみに
食事は毎日書いて
どうゆう食生活にすれば
次の日どうなるかをしっかり見て学んで生かせて
が重要になってくるよ！
でも、どうしてもモチベーションが保てない！
どうやってモチベーション上げてるの？
て聞かれること
めーーちゃくちゃ多いのです。
私もダイエットしてない時期、
いや、したくてもできなかった時期は
そう思ってました。
ストイックなダイエットをしてた友達が
最近言ってたんだけど、
間違いないなと思ったの
“とにかく１週間”
“１週間続けば１ヶ月続く”
“１ヶ月続けば２ヶ月続く”
“２ヶ月続けば半年、半年続けば１年。１年続けばいつまでも続く”
詩みたいだけどね？笑
本当にそのままの言葉だなって思って！
長い目で見れない人は
まだまだダイエットできないのかもしれない☹
私もそうだったから。
目先の目指し場所に向かって
ストイックにしすぎて
目的にたどり着いた瞬間
ダイエットが全て終わりモードみたいに感じて
毎日がチートデイになる（笑）
そんなんじゃ
我慢したダイエット期間の半分以下の期間で
あっという間に元通りの体重に
なっちゃうの(・ω・)ノ
継続は力なりって言葉は
まさにそうでありますです(￣^￣)✧
ちなみに
私のお気に入り食材は
贅沢ですがローストビーフ！
デパ地下で買ってきて
食べれる時は
朝から200グラムとか食べてます！
((ちなみに↑が100グラム))
あとは前もアップしてた豚肉！
野菜は、
ブロッコリーとキノコ類多めに摂ってるよ☻
甘いものが食べたい時は
無理に糖質カットせずに
チョコ１つだけ食べたり
一気に500gとか減った日に
チョコパイ１個とか食べてみたり❤︎
でもその代わりご飯の直後にデザート代わりにね！
間食とかで
急に糖質を体に入れることだけは
避けた方が自分の為！！
空腹時に糖分投入したら
そこからスイッチ入りやすくなっちゃいがち(o_o)
気をつけてみてね！
高たんぱく質低カロリーの量をかなり増やすと
糖分を欲しがらなくなったから
私は今の所、無理せず減量できてるので
スタートラインの切り方としては
まずお試ししてみるとどうかなと思います✧
近々１日の食事の感じを
一度写メに押さえて紹介してみる予定★
久々にゆーーっくりの全身浴しながらだから
少し文章長いブログでした(´･_･`)
化粧水新しくしたし
ビューティーブログもアップしよーっと❀
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