さて
今日も
お家トレーニングと
お家エクササイズ☀︎
今日は
このyoutube！
ちなみに
詳しく説明すると
XHITって
チャンネル☻
このワークアウトは
結構効きます！
家でする方が
かなり追い込めるのか
このワークアウトが
キツいからなのか
次の日、
腕とお尻と裏ももとの筋肉痛が
なかなかのキツさで
嫌いじゃないʕ•̫͡•ʔ笑
そんな
筋肉痛がひどい日は
あえて歩き回って
使って筋肉痛に追い込みかけると
痛くなくなる事に
気付いたこの頃です.w
雨の日でも
台風の日でも
これからの季節
お家でのワークアウト
トレーニングができるので
このYouTubeオススメ✧
今週からは一緒に
加圧も通おうと
思ってるの〜(´◡͐`)/
体作り
楽しく
頑張ろう♡
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女子weekが来たら
どうもやる気が起こらず
貧血気味になってしまうのもあって
ジムは1週間お休み！
変わりに
自分のペースで
休憩しながらできるように
お家トレーニング☀︎
いつもしている
“Victoria secret Workout”
これをipadで見ながら
ワークアウトしてるよʕ•̫͡•ʔ
あとは
最近使い出した
このNCこと
NIKE TRANING CLUB
てアプリ！
友達と
共有し合ってできるから
頑張れてオススメ✧
なんてったって
私本当に
筋力が落ちるの
早くて早くて☹
1週間も
筋トレできてなかったら
すぐたるんでしまうのは
どうにかできないのかしら(′︿‵｡)
継続するしかないのかな(>_<)
好きな事だから
いいんだけどね^^/
女子week終わって
早くジム行きたいなー(*´꒳｀*)
ではでは
皆様
良い週末を♡
ちなみに私は
禁酒週末を送ります！
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