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半断食3日目に突入☻!

 

ちなみに今日は

2月9日てわけで

“ニクの日”

 

てわけで

せっかくなので

今日は朝ご飯にたくさんのお肉をいただきました♡

 

お肉大好きだから

朝からでも食べれる私( ´ ▽ ` )笑

 

今日の朝ご飯のメニューはね!

◯カプレーゼが上に乗っているローストビーフステーキを約100g

◯普通のローストビーフ140g

◯ゆで卵1つ

 

 

ローストビーフが100gでたんぱく質量は約21g!

ゆで卵1つでたんぱく質量約7g。

 

これで1日に必要なたんぱく質量は

ほとんど摂取できたから

あとは昼夜の置き換えドリンクで

1日のタンパク質量は補える計算✌︎

 

プロテインが届くまでの間は

高たんぱく質低カロリー食品で

朝ご飯にタンパク質カバーしてくよ(*^^*)

 

 

昼はマイクロダイエットの

ミルクティー味、

夜はコーヒー味で置き換えて

本日終了!

 

と言いたいところが、

今日はお昼にアイス。

夕方にりんごを半分

間食してしまいました(´・_・`)

 

今日は反省の為

筋トレ多め決定。

 

 

 

てわけで

タイトル通り

New familyが増えました!

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奧にいるのは、

祖母の愛犬バーニーズマウンテンドッグのビッキー

手前にいるのは、

私の愛犬トイプードルのプリラ

真ん中にいるのが

新しく家族になった

スタンダードプードルの仔犬のトビー!!

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これから

ちらほら登場するので

よろしくねっ❤︎

 

では!

今日も早寝するぞー!

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明けましておめでとうございます☀︎

 

昨年は色んなことがあって

またまた上京して

新しいことにも挑戦してみたり

たくさんの方に迷惑をかけて

たくさんの方に支えられた一年でした.

 

来年もプリラ共々

よろしくお願いいたします❥

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てわけで、2016年になりましたねー✧

 

今年はサル年だってーʕ•̫͡•ʔ

 

 

2016年も

新家麗来 オフィシャルマイブログを

よろしくお願いいたします(*^^*)

 

 

みんなで

良い1年にしましょうねー♡

 

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