本日の

Diet BLOg

 

朝

白湯

大麦＋ヨーグルト＋冷凍ベリー

 

だいたい

この白湯を飲んで

体の消化器官を動かして

トイレ行ったりして

数分後に

体重測定をする☀︎

(同時にお湯沸かして

大麦茹でてる感じ)

 

 

昼食

里芋スープ

サーモンの切り身

 

 

今日は

昨晩の

筋トレ効果が表れ

筋肉痛であり

外も雪だったので

お家で

ゆっくりdayにして

美容情報収集したり

マッサージしたりして

満喫✧

 

 

晩ご飯

トマトの豆乳スープ

しゃぶしゃぶサラダ

 

6時半に

晩ご飯は終わらせて

今日も1日

美味しく幸せでしたと

心の中唱えてしまいました.

(これ本当。)

 

またまた

マッサージ開始。

 

ちなみに

私の

マッサージグッズ

一部ご紹介✩

真ん中のピンクの

かっさで

顔のリンパ流したり

そのまま

顔が終わり

脚もリンパ流して

またまたマッサージ

 

からの

脇も流して

今度は

腕

それから

まぁまぁ筋肉痛キテる

胸筋マッサージ☻

これは

ココナッツオイルを使って

手でマッサージしたり

脚裏とかはRefaで

コロコロ☀︎

 

て

しながら

ポニョ見て

可愛くて❤︎

 

ポニョ そうすけ 好き！

なんて可愛いんだ。

 

レイラ ポニョ 好き！

レイラ プリラ 好き！

レイラ みんな 好き！

 

 

そのまま

お風呂入って

今日は反復浴しながら

 

ご存知の通り

黒髪に近付きたくて

ダークブラウンにしました♡

 

(120)