月別アーカイブ: 2015年8月

先週のピラティス✽

いつもピラティスが終わったら

ぽかぽかになった体で

更に汗を流すウォーキングを

40分歩いてるよ❣

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ピラティスのトレーニング後は

来た時よりも

お腹が締まるの!

 

40分間は

傾斜を少しつけて

6km/h弱で

お腹を締めたまま

歩き続けるようにしてるよ☻

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24時間テレビ

皆さん

ご覧になりましたか?

 

マラソンスタートの瞬間から

ゴールして番組終了まで

家にいる間は

付けて見るようにしてたけど

涙なしには

見る事ができなかった。

 

なんだか

軽々した言葉では

感想を伝えられないけれど

感動をありがとうございますと

伝えたい気持ちです。

 

番組が始まって

マラソンスタートした瞬間

100kmとタスキの重みを感じると

その晩の親友達との食事では

お酒は飲んでられず

禁酒しました

 

 

“行方不明者の数が

0になってからが復興

復興はまだ始まっていない”

と言う

3.11大地震

被災地の方々の声が

胸に突き刺さり

少しでも何かできる事が

あれば微力ながらも

続けていきたいなと

思いました。

 

人間の支え合いや

人との出逢い

全てを大切に生きていきたいな。

 

 

なんか

しんみり真面目なブログに

なっちゃったけど

すごく影響を受けて

頑張らなきゃと思えた

24時間でした✧

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少し前に

買った本を読み終えました☻

食って楽しいなと思える

どんどん読み進めちゃう本だったな✧

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食事10割でヤセる技術

 

根本的な

食事制限が

できていないと

どんな運動しても

トレーニングをしても

無駄になるだけ

と言う当たり前の

細かい情報が

たくさん詰まっていて

 

本当勉強になったので

次も森さんの本を

引き続き買ってみようと

思いながら

今日もピラティス!

終わってからの

ウォーキング中だよん♪

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少しずつ

身体が柔らかくなってるから

最近毎日の

ストレッチが楽しいのー♡

 

炭水化物を抜かないダイエット

すごーく難しいけど

数字にとらわれず

数字にとらわれず…

頑張る(>_<)‼︎

 

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