diet」カテゴリーアーカイブ

キュッと上がったヒップラインになる為に

image

毎日の食事とトレーニングは大事なので、

毎日の体幹トレーニング&筋トレを続けながら

週末のファスティング兼ねて

食事管理を頑張ってます^ ^

 

昨日はデザートも食べちゃったから

帰ってからウォーキングしに出たり、

しっかり調整して管理中☹

 

 

だいたいどんな食事内容か

よく聞かれるんだけど、

特に変わらず

野菜メインに食べ始めて、続いてお豆腐、豆類。

最後に魚やお肉を食べる感じにして

たんぱく質量はかなり高いです(*^^*)

 

例えばある日は

image

サラダと胡麻豆腐とサバ

だったり、

 

 

そんな食欲のないお昼ご飯とかだと

image

スチームブロッコリーを

レンジでチンしたカマンベールチーズでフォンデュ!

あと温泉卵♡

ちなみにこのメニュー大好き。笑

 

 

他は外食とかだと

image

こうゆう感じで、

野菜と魚とお肉とかにしてバランス見て

食事してます☼

 

お肉は赤身か、チキンかな?

ドレッシングは昔から

バルサミコ酢とかビネガードレッシングが大好きだから

ちょうど良かった( ´ ▽ ` )

 

 

お腹が空いたら基本

チーズか豆腐か卵を食べるようにしてたり、

フラペチーノは多くても

週に2回までと決めたり、

自分の中でここまでOKってゆうルールを

勝手に作ってると楽になってきたよ✧

 

 

悩んでる方いたら

是非参考にしてみてくーださい♪

 

ではでは♡

 

(46)

スポンサード リンク

母の日だねー✾

ちなみにタイトルは

フランス語(^^)

image

Bonne fête maman!

そしていつもありがとう✧//

 

小さい頃はフランス語でしか話さないくらい

ペラペラだったのにね〜

今となってはほとんど話せない(・・ )

聞き取りかるーくしか分からない(T . T)

なんなら

フランス語教室でも通いたいノリです。

 

話は戻って母の日なので

母を産んでくれた母の母にもと

おばあちゃんへチョコをあげました♡

image

JEAN PAUL HEVINの母の日用チョコで

ハートの入れ物も中身も食べれるチョコ(*^^*)

喜んでくれて良かった〜✧

 

ママの母の日プレゼントは

少し遅れて届く予定だから

あと1週間程待ってもらってまーす(^∇^)

 

 

そんな母の日

私は少しお出掛け♪

image

そう、後ろに来てる電車に乗ってお出掛けw

最近またまたGUだらけな私の

GUコーデʕ•̫͡•ʔ

 

トップスもスカンツもGU!

靴とバッグとアクセ以外はプチプラでも

着こなせるように

身体作りしないと(`ω´ )

 

靴はW&Mのボーダーパンプス❤︎

image

 

 

ファスティングの日はなるべく出掛けて

更に消費できるように

していきたいところ!

 

お茶もできないから

水持ち歩いてだから、基本1人行動になっちゃうけどw

ファスティング中は

喫茶店も入らないのもあって

人といない方が気楽だから、これが良いの☼

 

フライングタイガーで

ずっと欲しかったサラダコンテナーと

シェイカーをゲットできて

早速晩御飯のマイクロダイエットに❤︎

image

これは使いやすい!

も1つ買おーう✧

(16)

スポンサード リンク