久々の

ピラティスに

やーっと行けました(;_;)

この1ヶ月弱

紫外線火傷のおかげで

お休みしていて

あまり外にも出れなかったので

なんと

体脂肪率が1％程増えてしまって

体重もまたまた1kg増えてしまって

最悪な自己責任を

背負ってしまいました。

が、

まさかの

日焼け火傷後の

浮腫みがまだ落ち着かなくて

脚が腫れてるみたいに

浮腫んでるので

塩分糖分を

できる限り減らして

浮腫み対策しなければと

考えてるとこです.

てわけで

運動不足すぎるのではないかと

トレーナーのアドバイスをきいて

ただ今

ジム復帰して

太った二の腕に喝入れ筋トレ後

1時間半ウォーキングに

挑戦中！

どれくらいで

成果でるかなぁ、、(′︿‵｡)

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月末から

今週まで

日焼けの火傷が痛痒くて

動き辛かったので

ピラティスとジム

お休みしてたら

まさかの2kg弱太ってしまい

気が狂いそうな

新家です(￣^￣)ゞ

気が狂いそうになったのは

昨日の朝の事。

いつも通り

体重計に乗り

あら大変。

今までに

見た事のない数字が

並んでいたのです.

ゾッとしました.

耐えられず

絶食したいと

いつもの癖が出そうなとこを

グッと我慢して

いつもと変わらず

ご飯を食べて(;_;)

とにかく

水をひたすら飲んで

水分量は常50%以上を

目標にして２ℓ弱は飲むように

頑張ってたら✧

今朝は1kg綺麗に

減ってて不思議な感じ(･_･;

体重の変動ってのは

本当良くわらないものだね(°_°)

代謝を良くしないと

運動不足で代謝量が下がってるからか

浮腫んでいる気がしたから

昨夜は

久々にマッサージと

ストレッチしたら

床に指先の関節まで

つくようになって

テンションあがりまくり\(//∇//)\

手のひらが

床にぺったりつくのが

目標♡

今日も

今から裏もも伸ばして

ストレッチしよーっと♪

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