Hello!!
May♡
なんでか毎年５月は
出逢いの月なんだよね。
私のPower month的な✳︎
だから５月はわくわく楽しみ✧
楽しみにしながらも
ダイエット続けて健康体目指していくよー❥
今週も
毎週恒例のファスティングをする土日☼
今週の土曜はココア、ミルクティー、
日曜はココア、抹茶の朝昼兼用にして
２食ずつのファスティングで越えました✧
普段から
朝ご飯が食べられない子だから
朝のマイクロがキツイってわけで
無理せず２食にしてます(/ _ ; )
今週は
合わせてー650gでした☆
少しずつ減る体重量が減ってくるけど
そうじゃないと怖いから
これくらいのペースで
ゆっくり続けていく予定だよん^^
朝は起きて1時間以上
水も飲まずぼーっとしてしまう私なのです(>_<)
最近
また昔みたいに寝起き低血圧になってきた気が、、
て打ちながら
い反復浴なうʕ•̫͡•ʔ
ファスティング後の半身浴、反復浴は
いつもより汗が出やすいから
デトックス倍増な気がしてるんだけど、
※とても危険なので
絶対真似しないように！
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週末の土日に毎週行うようになってきた
プチファスティングで
身体が軽くなって
浮腫みが取れるのにハマりだして
今日で３週目！
ちなみに
土日は毎週マイクロダイエットの
ドリンクシェイクにお世話になってます(*^^*)
３週間目になるともう慣れっ子で
色んな味に手を伸ばしだしてるこの頃☀︎
朝はフルーツ系を飲む気分になるから
巨峰とかメロンとか飲んでみたり♪
やっぱり定番のコーヒー味は
普段ブラックばっかり飲むからか
格別美味しく感じる*\(^^)/*
あとは抹茶とミルクティーとココアが
お気に入り♡
このローテーションで
土日の６食過ごして
浮腫み取って身体スッキリさせてるよ〜♩
マイクロダイエットは
通販でももちろんなんだけど
JR芦屋のオオハラファーマシーにも
販売してくれてるから
その都度買いに行けて
すごく助かってます(T . T)✧
関西でもお近くの方は
お試しにもオオハラファーマシーで
お店の人に言えば買えるので
おすすめですよー( ´ ▽ ` )ﾉ
マイクロダイエットファスティング明けの
月曜火曜は
お豆腐から始まり
消化が良くて
胃に優しい食べ物から始めて
火曜の晩御飯、水曜頃から
やっと普通にご飯食べだすように
しっかり守ってたら、
今のところ、
ここ２ヶ月と少しは
リバウンドなしで
順調にマイナス２kg✧
まだまだだけど、
このスパンで落とせていけたらいいなー☹
そろそろ
体幹トレーニングの方も
少しずつ強化して
運動数増やすのに慣らしていこうかと
計画中。
近々トレーナーさんと会議しよう( *｀ω´)
て言っても
目標体重まではあと６kg
去年１年で増やした１０kg弱は
かなりデカイ。
自分の責任は自分で取るしかない。。
てわけで日課を増やす日々
ミトコンドリアちゃん‼︎
どんどん増えてちょうだーーい＞_＜
ではでは良い週末を♡
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