今日も
Beauty blogに
お付き合いください（笑）
ジムは
なるべく行くようにして
筋トレに専念してるんだけど、
最近は
筋肉痛に
ならなくなってきたの✧
変えたことと言えば
ジム行った日は
何が何でも反復浴をして
しっかり体を温めて
ストレッチを
しっかりするようになったこと！
帰ってからの一手間だけで
こんなにも
次の日、次の次の日の
筋肉痛が楽になるなんて..
昨夜も
晩御飯の後
完全筋トレに専念してきたよd(´ω｀*)
昨日はね！
腕よりヒップアップメインに
頑張ったから
今日は
歩いたら
小尻の筋肉が
ちょっとだけ痛く感じるの‼︎
これ
やみつきになる筋肉痛☜笑
“50回頑張ったもんなぁ❤︎”
てニンマリするとこww
さてと
今から
エスパドリーユ買って
夏の水着の準備さ♡
エスパドリュー？
エスパドリーユ？
ん？w
エスパドリーユみたいだね✧
防水なんだよーʕ•̫͡•ʔ
ふふふ❤︎
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本日の
Diet BLOg
朝
白湯
大麦＋ヨーグルト＋冷凍ベリー
だいたい
この白湯を飲んで
体の消化器官を動かして
トイレ行ったりして
数分後に
体重測定をする☀︎
(同時にお湯沸かして
大麦茹でてる感じ)
昼食
里芋スープ
サーモンの切り身
今日は
昨晩の
筋トレ効果が表れ
筋肉痛であり
外も雪だったので
お家で
ゆっくりdayにして
美容情報収集したり
マッサージしたりして
満喫✧
晩ご飯
トマトの豆乳スープ
しゃぶしゃぶサラダ
6時半に
晩ご飯は終わらせて
今日も1日
美味しく幸せでしたと
心の中唱えてしまいました.
(これ本当。)
またまた
マッサージ開始。
ちなみに
私の
マッサージグッズ
一部ご紹介✩
真ん中のピンクの
かっさで
顔のリンパ流したり
そのまま
顔が終わり
脚もリンパ流して
またまたマッサージ
からの
脇も流して
今度は
腕
それから
まぁまぁ筋肉痛キテる
胸筋マッサージ☻
これは
ココナッツオイルを使って
手でマッサージしたり
脚裏とかはRefaで
コロコロ☀︎
て
しながら
ポニョ見て
可愛くて❤︎
ポニョ そうすけ 好き！
なんて可愛いんだ。
レイラ ポニョ 好き！
レイラ プリラ 好き！
レイラ みんな 好き！
そのまま
お風呂入って
今日は反復浴しながら
ご存知の通り
黒髪に近付きたくて
ダークブラウンにしました♡
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