最近UPできていなかったので
久々更新になってごめんなさい/ _ ;
昨日から
ファスティングスタート！
てわけで
マイクロダイエットで栄養補給しながらの
置き換えを開始しました✧
昨日のお昼は抹茶味で、
夜はコーヒー味♪
最近ハマってる水素水で
マイクロダイエットのシェイクを作ったら
混ざりやすくて美味しいので
ゴクゴク飲んじゃうんだな(*^^*)
水素水サーバーのジームシルキー♡
Gym silkyについては、また詳しくUPします！
マイクロダイエットだけだと、
たんぱく質が足りないから
朝ご飯ではたんぱく質メインの食事にしてて。
今日も朝からお肉食べてましたʕ•̫͡•ʔ
なるべく朝で40gくらいのたんぱく質が摂取できるのが理想なのです！
そして昨日からは
プロテインのお勉強を開始しています✧
周りに筋肉オタクがたくさんいるから
情報が多くて本当に感謝！
ダイエットに関しては
インスタでマメにUPしていくので
気になる人は
@leila.1012
で検索してみてください♪
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