今週は

トレーニングの量を

増やしたら

久々の筋肉痛がきたので(*´꒳​｀*)

この筋肉痛を楽しんで

喜びつつ、、✧（笑）

ひとまず筋肉痛が治るまで

休息の日を作ってます☀︎

加圧はまだ

２回目だから

変化はないけれど

毎回撮っといて

数ヶ月後に変化が見えたら

楽しいなと思って

撮ってます(´◡͐`)/

５：２Dietは

順調に進んでて

加圧の日と

まさに今日

500kcalの制限日！

意外と

お腹が

良い感じにはって

苦痛でもないので

たくさん水分摂って

頑張ってるのʕ•̫͡•ʔ

今日は

早くにベッドインして

本でも読んで

ゆっくりしよ〜っと♡

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