週末ファスティング！
今週はケーキの代償がデカイと
危機を感じてるので、調整兼ねて
木曜の夜からSTART( ｀ω´)/
今回もマイクロダイエットのドリンクに
頼りっぱなし。
本当は甘酒ファスティングに
挑戦したかったんだけど、
変にお腹が空きそうだなーと
まだビビってる私です(>_<)
今日は新月だから
デトックス時期に最適‼︎
今夏のファスティングには期待ʕ•̫͡•ʔ
月の満ち欠けに合わせたダイエットは
日本以外では特に注目されてるんだよ♪
今月から毎月新月と満月の日は
３日間ファスティングしてみようと思ってます✧
今日は昼もトレーニングして
回数増やしたり(｀ω´ )
ちなみに毎日
寝る前のトレーニングは、
呼吸で腹筋と肋骨周りの体幹を鍛えるのと
サイドブリッジを左右20秒×2セット
からのストレッチしておしまい(^^)
なるべく毎日するようにしてるけど、
しんどい時とかは無理しないように
とにかく、続ける事を大事にしてます♪
スタイルアップをイメージして
目標まで頑張ろーう‼︎
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週末の土日に毎週行うようになってきた
プチファスティングで
身体が軽くなって
浮腫みが取れるのにハマりだして
今日で３週目！
ちなみに
土日は毎週マイクロダイエットの
ドリンクシェイクにお世話になってます(*^^*)
３週間目になるともう慣れっ子で
色んな味に手を伸ばしだしてるこの頃☀︎
朝はフルーツ系を飲む気分になるから
巨峰とかメロンとか飲んでみたり♪
やっぱり定番のコーヒー味は
普段ブラックばっかり飲むからか
格別美味しく感じる*\(^^)/*
あとは抹茶とミルクティーとココアが
お気に入り♡
このローテーションで
土日の６食過ごして
浮腫み取って身体スッキリさせてるよ〜♩
マイクロダイエットは
通販でももちろんなんだけど
JR芦屋のオオハラファーマシーにも
販売してくれてるから
その都度買いに行けて
すごく助かってます(T . T)✧
関西でもお近くの方は
お試しにもオオハラファーマシーで
お店の人に言えば買えるので
おすすめですよー( ´ ▽ ` )ﾉ
マイクロダイエットファスティング明けの
月曜火曜は
お豆腐から始まり
消化が良くて
胃に優しい食べ物から始めて
火曜の晩御飯、水曜頃から
やっと普通にご飯食べだすように
しっかり守ってたら、
今のところ、
ここ２ヶ月と少しは
リバウンドなしで
順調にマイナス２kg✧
まだまだだけど、
このスパンで落とせていけたらいいなー☹
そろそろ
体幹トレーニングの方も
少しずつ強化して
運動数増やすのに慣らしていこうかと
計画中。
近々トレーナーさんと会議しよう( *｀ω´)
て言っても
目標体重まではあと６kg
去年１年で増やした１０kg弱は
かなりデカイ。
自分の責任は自分で取るしかない。。
てわけで日課を増やす日々
ミトコンドリアちゃん‼︎
どんどん増えてちょうだーーい＞_＜
ではでは良い週末を♡
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