最近UPできていなかったので

久々更新になってごめんなさい/ _ ;

 

昨日から

ファスティングスタート！

 

てわけで

マイクロダイエットで栄養補給しながらの

置き換えを開始しました✧

昨日のお昼は抹茶味で、

夜はコーヒー味♪

 

最近ハマってる水素水で

マイクロダイエットのシェイクを作ったら

混ざりやすくて美味しいので

ゴクゴク飲んじゃうんだな(*^^*)

 

水素水サーバーのジームシルキー♡

Gym silkyについては、また詳しくUPします！

 

 

マイクロダイエットだけだと、

たんぱく質が足りないから

朝ご飯ではたんぱく質メインの食事にしてて。

今日も朝からお肉食べてましたʕ•̫͡•ʔ

なるべく朝で40gくらいのたんぱく質が摂取できるのが理想なのです！

 

 

そして昨日からは

プロテインのお勉強を開始しています✧

 

周りに筋肉オタクがたくさんいるから

情報が多くて本当に感謝！

 

 

ダイエットに関しては

インスタでマメにUPしていくので

気になる人は

@leila.1012

で検索してみてください♪

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