ある日の１日のダイエットメニュー☀︎
サプリはオメガ３と
マルチビタミン、ミネラル、アミノ酸の
バランスサプリを毎日摂ってます( ´ ▽ ` )ﾉ
だいたい
炭水化物はなるべくカット！
カットって思ってても
気付いたら摂ってしまってるものだから(´･_･`)
ちなみに
今は偉そうなことは言えないくらい
女の子な週がもうすぐ過ぎそうで
まーったく体重が減らないのですが、、
この間もストレッチと体幹運動は
忘れずに毎日して
数字より見た目重視と
自分に言い聞かせて…
でもでも、見た目も変わらない所か
浮腫みが(/ _ ; )
そんな時はリンゴやセロリ食べて
水たくさん飲んで頑張りますっ。
負けない気持ちが大事なの
特にダイエットには負けない気持ちのみ！
継続は力なり（ ; ; ）！！
ダイエッター女子のみんな頑張ろうね‼︎
と反復浴しながらの新家でした✧
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ダイエット続行中です♪
今の所は
減らせて減らせて減らせて増やして減らして
的なテンポで進めているので
１ヶ月マイナス２kgのペースを保てそうな
もうすぐ１ヶ月目だよん✧
ちなみに
食事は毎日書いて
どうゆう食生活にすれば
次の日どうなるかをしっかり見て学んで生かせて
が重要になってくるよ！
でも、どうしてもモチベーションが保てない！
どうやってモチベーション上げてるの？
て聞かれること
めーーちゃくちゃ多いのです。
私もダイエットしてない時期、
いや、したくてもできなかった時期は
そう思ってました。
ストイックなダイエットをしてた友達が
最近言ってたんだけど、
間違いないなと思ったの
“とにかく１週間”
“１週間続けば１ヶ月続く”
“１ヶ月続けば２ヶ月続く”
“２ヶ月続けば半年、半年続けば１年。１年続けばいつまでも続く”
詩みたいだけどね？笑
本当にそのままの言葉だなって思って！
長い目で見れない人は
まだまだダイエットできないのかもしれない☹
私もそうだったから。
目先の目指し場所に向かって
ストイックにしすぎて
目的にたどり着いた瞬間
ダイエットが全て終わりモードみたいに感じて
毎日がチートデイになる（笑）
そんなんじゃ
我慢したダイエット期間の半分以下の期間で
あっという間に元通りの体重に
なっちゃうの(・ω・)ノ
継続は力なりって言葉は
まさにそうでありますです(￣^￣)✧
ちなみに
私のお気に入り食材は
贅沢ですがローストビーフ！
デパ地下で買ってきて
食べれる時は
朝から200グラムとか食べてます！
((ちなみに↑が100グラム))
あとは前もアップしてた豚肉！
野菜は、
ブロッコリーとキノコ類多めに摂ってるよ☻
甘いものが食べたい時は
無理に糖質カットせずに
チョコ１つだけ食べたり
一気に500gとか減った日に
チョコパイ１個とか食べてみたり❤︎
でもその代わりご飯の直後にデザート代わりにね！
間食とかで
急に糖質を体に入れることだけは
避けた方が自分の為！！
空腹時に糖分投入したら
そこからスイッチ入りやすくなっちゃいがち(o_o)
気をつけてみてね！
高たんぱく質低カロリーの量をかなり増やすと
糖分を欲しがらなくなったから
私は今の所、無理せず減量できてるので
スタートラインの切り方としては
まずお試ししてみるとどうかなと思います✧
近々１日の食事の感じを
一度写メに押さえて紹介してみる予定★
久々にゆーーっくりの全身浴しながらだから
少し文章長いブログでした(´･_･`)
化粧水新しくしたし
ビューティーブログもアップしよーっと❀
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