今日は
お気に入りのピアスを付けて▽
久々にバッチリメイク✧
まさかの
意外と時間が足りなさすぎたけど(O_O)
とりあえずメイク用品は必需品なので
先に買っといた✌︎
THREEのシェーディングが良いと
メイクさん情報が雑誌に載ってたので☻
スティック型の
練りシェーディングは
直接顔に付けて
指で伸ばしぼかして付けます♪
て見えにくいかな？
筆でつけるタイプの
パウダーシェーディングは
色が白いからか馴染みが悪かったから
練りタイプを初めて使ってみたら
良い感じーー(*^^*)
今日も
ストレッチと体幹トレーニングして
早めに寝よっと✴︎
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このプロテインに
何で混ぜれば美味しくなるかを
研究するのに
今日は牛乳とりんごを入れてました✵
んーー。
微妙。笑
明日は牛乳バナナで試してみる予定です✌︎
普通に美味しいはず！笑
今日はバレンタインでしたね♡
Valentine day!!!!
チョコ作りましたか？
チョコ渡しましたか？
私はね、
チョコレート豆腐食べました(*^^*)
ナチュラルとうふのチョコレート味❤︎
美味しいからデザートに！
大好き‼︎
あとはね、
ちょっとバレンタインだしって思って
ミニブラウニーのチョコと抹茶
１つずついただきまーした❤︎
今日は
炭水化物量が少し多い気が…
てわけで
寝る前にイヌリン様とビタミンB様のサプリに
お願いしてストレッチしてます。
今の私が
毎日の日課にするべきストレッチは
太ももの前と横側を伸ばす事！
下半身の身体の硬さは
姿勢と大きく関わりがあるから
下半身の体型にかなり響いてくるのです(￣^￣)ゞ
長年身に付いてしまった
立ち方や座り方、姿勢を変えていくのは
なかなか難しいけど
少しずつでも改善することで
血めぐりもよくなって
体型までもが変わってくるから
今から頑張っておかないとと。
ストレッチと呼吸を
毎日コツコツ頑張っております( *｀ω´)
綺麗なお腹つくるんだから！
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