デトックス」タグアーカイブ

ある日の1日のダイエットメニュー☀︎

image

サプリはオメガ3と

マルチビタミン、ミネラル、アミノ酸の

バランスサプリを毎日摂ってます( ´ ▽ ` )ノ

 

だいたい

炭水化物はなるべくカット!

カットって思ってても

気付いたら摂ってしまってるものだから(´・_・`)

 

ちなみに

今は偉そうなことは言えないくらい

女の子な週がもうすぐ過ぎそうで

まーったく体重が減らないのですが、、

 

この間もストレッチと体幹運動は

忘れずに毎日して

数字より見た目重視と

自分に言い聞かせて…

でもでも、見た目も変わらない所か

浮腫みが(/ _ ; )

そんな時はリンゴやセロリ食べて

水たくさん飲んで頑張りますっ。

 

負けない気持ちが大事なの

特にダイエットには負けない気持ちのみ!

継続は力なり( ;  ; )!!

 

 

ダイエッター女子のみんな頑張ろうね‼︎

 

と反復浴しながらの新家でした✧

 

 

(46)

スポンサード リンク

ダイエット続行中です♪

今の所は

減らせて減らせて減らせて増やして減らして

的なテンポで進めているので

1ヶ月マイナス2kgのペースを保てそうな

もうすぐ1ヶ月目だよん✧

 

ちなみに

食事は毎日書いて

どうゆう食生活にすれば

次の日どうなるかをしっかり見て学んで生かせて

が重要になってくるよ!

 

でも、どうしてもモチベーションが保てない!

どうやってモチベーション上げてるの?

て聞かれること

めーーちゃくちゃ多いのです。

 

私もダイエットしてない時期、

いや、したくてもできなかった時期は

そう思ってました。

 

ストイックなダイエットをしてた友達が

最近言ってたんだけど、

間違いないなと思ったの

 

“とにかく1週間”

“1週間続けば1ヶ月続く”

“1ヶ月続けば2ヶ月続く”

“2ヶ月続けば半年、半年続けば1年。1年続けばいつまでも続く”

 

詩みたいだけどね?笑

本当にそのままの言葉だなって思って!

 

長い目で見れない人は

まだまだダイエットできないのかもしれない☹

私もそうだったから。

目先の目指し場所に向かって

ストイックにしすぎて

目的にたどり着いた瞬間

ダイエットが全て終わりモードみたいに感じて

毎日がチートデイになる(笑)

 

そんなんじゃ

我慢したダイエット期間の半分以下の期間で

あっという間に元通りの体重に

なっちゃうの(・ω・)ノ

 

継続は力なりって言葉は

まさにそうでありますです( ̄^ ̄)✧

 

 

ちなみに

私のお気に入り食材は

贅沢ですがローストビーフ!

image

デパ地下で買ってきて

食べれる時は

朝から200グラムとか食べてます!

((ちなみに↑が100グラム))

 

あとは前もアップしてた豚肉!

image

野菜は、

ブロッコリーとキノコ類多めに摂ってるよ☻

 

甘いものが食べたい時は

無理に糖質カットせずに

チョコ1つだけ食べたり

一気に500gとか減った日に

チョコパイ1個とか食べてみたり❤︎

でもその代わりご飯の直後にデザート代わりにね!

 

間食とかで

急に糖質を体に入れることだけは

避けた方が自分の為!!

空腹時に糖分投入したら

そこからスイッチ入りやすくなっちゃいがち(o_o)

気をつけてみてね!

 

高たんぱく質低カロリーの量をかなり増やすと

糖分を欲しがらなくなったから

私は今の所、無理せず減量できてるので

スタートラインの切り方としては

まずお試ししてみるとどうかなと思います✧

 

近々1日の食事の感じを

一度写メに押さえて紹介してみる予定★

 

久々にゆーーっくりの全身浴しながらだから

少し文章長いブログでした(´・_・`)

 

化粧水新しくしたし

ビューティーブログもアップしよーっと❀

(27)

スポンサード リンク