ダイエット続行中です♪

今の所は

減らせて減らせて減らせて増やして減らして

的なテンポで進めているので

１ヶ月マイナス２kgのペースを保てそうな

もうすぐ１ヶ月目だよん✧

 

ちなみに

食事は毎日書いて

どうゆう食生活にすれば

次の日どうなるかをしっかり見て学んで生かせて

が重要になってくるよ！

 

でも、どうしてもモチベーションが保てない！

どうやってモチベーション上げてるの？

て聞かれること

めーーちゃくちゃ多いのです。

 

私もダイエットしてない時期、

いや、したくてもできなかった時期は

そう思ってました。

 

ストイックなダイエットをしてた友達が

最近言ってたんだけど、

間違いないなと思ったの

 

“とにかく１週間”

“１週間続けば１ヶ月続く”

“１ヶ月続けば２ヶ月続く”

“２ヶ月続けば半年、半年続けば１年。１年続けばいつまでも続く”

 

詩みたいだけどね？笑

本当にそのままの言葉だなって思って！

 

長い目で見れない人は

まだまだダイエットできないのかもしれない

私もそうだったから。

目先の目指し場所に向かって

ストイックにしすぎて

目的にたどり着いた瞬間

ダイエットが全て終わりモードみたいに感じて

毎日がチートデイになる（笑）

 

そんなんじゃ

我慢したダイエット期間の半分以下の期間で

あっという間に元通りの体重に

なっちゃうの(・ω・)ノ

 

継続は力なりって言葉は

まさにそうでありますです(￣^￣)✧

 

 

ちなみに

私のお気に入り食材は

贅沢ですがローストビーフ！

デパ地下で買ってきて

食べれる時は

朝から200グラムとか食べてます！

((ちなみに↑が100グラム))

 

あとは前もアップしてた豚肉！

野菜は、

ブロッコリーとキノコ類多めに摂ってるよ☻

 

甘いものが食べたい時は

無理に糖質カットせずに

チョコ１つだけ食べたり

一気に500gとか減った日に

チョコパイ１個とか食べてみたり❤︎

でもその代わりご飯の直後にデザート代わりにね！

 

間食とかで

急に糖質を体に入れることだけは

避けた方が自分の為！！

空腹時に糖分投入したら

そこからスイッチ入りやすくなっちゃいがち(o_o)

気をつけてみてね！

 

高たんぱく質低カロリーの量をかなり増やすと

糖分を欲しがらなくなったから

私は今の所、無理せず減量できてるので

スタートラインの切り方としては

まずお試ししてみるとどうかなと思います✧

 

近々１日の食事の感じを

一度写メに押さえて紹介してみる予定★

 

久々にゆーーっくりの全身浴しながらだから

少し文章長いブログでした(´･_･`)

 

化粧水新しくしたし

ビューティーブログもアップしよーっと❀

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