久々の

ピラティスに

やーっと行けました(;_;)

 

この1ヶ月弱

紫外線火傷のおかげで

お休みしていて

あまり外にも出れなかったので

なんと

体脂肪率が1％程増えてしまって

体重もまたまた1kg増えてしまって

最悪な自己責任を

背負ってしまいました。

 

が、

まさかの

日焼け火傷後の

浮腫みがまだ落ち着かなくて

脚が腫れてるみたいに

浮腫んでるので

塩分糖分を

できる限り減らして

浮腫み対策しなければと

考えてるとこです.

 

てわけで

運動不足すぎるのではないかと

トレーナーのアドバイスをきいて

ただ今

ジム復帰して

太った二の腕に喝入れ筋トレ後

1時間半ウォーキングに

挑戦中！

 

どれくらいで

成果でるかなぁ、、(′︿‵｡)

 

 

 

 

 

 

(193)