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2週間前なんだけど、

歯のホワイトニングをしに

スターホワイトニングへ行ってきました♪(´ε` )

 

新しくオープンした

表参道にある

表参道医科歯科クリニックで

歯のクリーニングとホワイトニングを施術❁

 

 

レーザーフェイシャルと同じ場所だから

ホワイトニングとフェイシャルが一回で両方できちゃうのが最高なの\(//∇//)\

 

表参道のBOSSのビル4階で

アニヴェルセルの反対側だから

分かりやすくて迷いにくいのもポイント✧

 

ホワイトニングは

3回レーザーを照射したんだけど、

全然痛みもなくて

くすみもとれて自然な綺麗な白さになりました✧

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8分×3回照射なので

そんなに時間もかからないよ!

ちなみに回数も選べます◡̈

 

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皮膚科でレーザーフェイシャルが終わったら

ドレッサールームでかるくお直しをして、

隣のお部屋の歯医者さんで

クリーニングをしてからホワイトニング!

 

なんてゆう風に

1つの場所で皮膚科と歯医者に行けるのは

時短になるしすごくスムーズで

素敵スポット!

 

Star whitening

私は表参道店に行きました(*^^*)

 

ホワイトニングデビューしたい方は

是非スターホワイトニングへ( ´ ▽ ` )ノ

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キュッと上がったヒップラインになる為に

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毎日の食事とトレーニングは大事なので、

毎日の体幹トレーニング&筋トレを続けながら

週末のファスティング兼ねて

食事管理を頑張ってます^ ^

 

昨日はデザートも食べちゃったから

帰ってからウォーキングしに出たり、

しっかり調整して管理中☹

 

 

だいたいどんな食事内容か

よく聞かれるんだけど、

特に変わらず

野菜メインに食べ始めて、続いてお豆腐、豆類。

最後に魚やお肉を食べる感じにして

たんぱく質量はかなり高いです(*^^*)

 

例えばある日は

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サラダと胡麻豆腐とサバ

だったり、

 

 

そんな食欲のないお昼ご飯とかだと

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スチームブロッコリーを

レンジでチンしたカマンベールチーズでフォンデュ!

あと温泉卵♡

ちなみにこのメニュー大好き。笑

 

 

他は外食とかだと

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こうゆう感じで、

野菜と魚とお肉とかにしてバランス見て

食事してます☼

 

お肉は赤身か、チキンかな?

ドレッシングは昔から

バルサミコ酢とかビネガードレッシングが大好きだから

ちょうど良かった( ´ ▽ ` )

 

 

お腹が空いたら基本

チーズか豆腐か卵を食べるようにしてたり、

フラペチーノは多くても

週に2回までと決めたり、

自分の中でここまでOKってゆうルールを

勝手に作ってると楽になってきたよ✧

 

 

悩んでる方いたら

是非参考にしてみてくーださい♪

 

ではでは♡

 

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