今日は３月８日☀︎
サバの日って知ってました( ´ ▽ ` )ﾉ？
てわけで
今日は晩御飯に鯖寿司を３貫食べました♡
サバは体にもダイエットにも良いんだよー！
てわけで
なんだかんだよく食べてるんだけど
今日はサバの日だからって調子乗って
シャリまでも食べちゃいました\(//∇//)\
6時代に食べたし
明日は確実に浮腫みで体重が増えているはず。。
そんな日は
あえてイライラさせない為にも
体重測定をしない日を作ってみることを
学んでいけたらなと思います（´-`）.｡o
自分の性格にあったダイエットが大切なんだなって
当たり前のことを最近やっと実感。(´･_･`)
新しい目標を見つけたので
食事管理にトレーニングに頑張りたいと
思います（＾ν＾）‼︎
ではでは
早くにおやすみなさい✳︎
(34)
ある日の１日のダイエットメニュー☀︎
サプリはオメガ３と
マルチビタミン、ミネラル、アミノ酸の
バランスサプリを毎日摂ってます( ´ ▽ ` )ﾉ
だいたい
炭水化物はなるべくカット！
カットって思ってても
気付いたら摂ってしまってるものだから(´･_･`)
ちなみに
今は偉そうなことは言えないくらい
女の子な週がもうすぐ過ぎそうで
まーったく体重が減らないのですが、、
この間もストレッチと体幹運動は
忘れずに毎日して
数字より見た目重視と
自分に言い聞かせて…
でもでも、見た目も変わらない所か
浮腫みが(/ _ ; )
そんな時はリンゴやセロリ食べて
水たくさん飲んで頑張りますっ。
負けない気持ちが大事なの
特にダイエットには負けない気持ちのみ！
継続は力なり（ ; ; ）！！
ダイエッター女子のみんな頑張ろうね‼︎
と反復浴しながらの新家でした✧
(46)