約1ヶ月前に
リナと念願のCleansing cafeに行きました❤︎
前から気になってて
ずっと行きたかったクレンジングカフェ♡
方向音痴だから全然分かんないレイラを
しっかりエスコートしてくれたのーヽ(；▽；)ノ
やっとたどり着いて、
気になってた
クレンズスープを注文❢
私はチキンの入ってるスープ♡
リナのスープも美味しかった〜(*^^*)
コールドプレスジュースの
アーモンドミルクバナナ飲んでみたら
すごく美味しかったから
また飲みたいな〜❤︎
帰り道に
ダウンロードはしてあるんだけど
と言うリナにsnap chatを伝授ww
そしたらまさかの！
芦屋にオープンしたとのことで✧
ママが写真送ってきてくれましたʕ•̫͡•ʔ
今芦屋の実家に帰省中だから
朝行ってみよう〜っと♡
嬉しすぎるーー‼︎
楽しみ！
(45)
寒かったり暖かかったり
忙しいお天気ですね☹
体調崩しやすい時なので
皆様お気を付けて！
そんな新家
食事改善
いや、
食事制限しだして4日目
少し顔すっきりしたかも？
て同居人達に言われて
喜んでまーーす*\(^o^)/*
でも元通りまでは
まーっだまだ。
今やーっと
スタート地点に立てたかなと
言うところです(´･_･`)
食事制限前の
食事改善時は
サラダメイン生活を2日間☀︎
朝から
かなりの量のサラダを作って
昼もサラダにして
後はむね肉とかにして、、
ちなみにこれは
塩レモン漬けにしたチキン！
なかなか美味しいのです〜♡
食事制限前は
こんな感じで
野菜メインにして
胃を小さくして
準備期間を作ってから
一気に追い込みに入るようにしてるんだけど
ここまでするの半年ぶりだから
久々すぎて
まぁまぁ辛いので（笑）
なるべく外に出たり
運動を取り入れたりして
自分をごまかしてますヽ( ◔ ڼ ◔ )ﾉ w
運動は筋トレだと
appやyoutubeでしたり♪
かなり追い込んでくれる
Nike Traningのappは
オススメ！
短いトレーニングから
してるけど
家で軽い酸欠状態になれる程の
運動量(•̀ἕ•́)笑
そして
今朝から
食事制限期間突入しまして
全食を燃焼スープに切り替えました！
このDetox soupは
トマト、玉葱、人参、ピーマン、セロリ
をグツグツと煮詰める
野菜スープで
今回はここに
余ってたきのこも投入！
これで
あと２日は乗り越える予定‼︎
３日目は
様子によってチキンとかも足して
味付け変えて
更に２日(*^^*)
これは
脂肪燃焼促進してくれるスープだから
デトックススープ！
この期間乗り越えれば
かなり楽になるから
頑張るー！
てわけで
今から
雨にも負けず半身浴ー✩
ばばいʕ•̫͡•ʔ
(192)