今日は
週1日の
朝トレ追い込みDAY
であります☀︎
アンジー先生に
しっかり見てもらいながら
ジムトレーニング！
途中もう1つ負荷軽くしないと
もう無理かもって
本気で思った瞬間
どんな顔してんのかなーと思って
写メ撮ってみたら
なるほどな顔してました。笑
ちなみに
この後負荷は
変えませんでした（笑）
有酸素運動も
しっかり挟んで
しっかり負荷かけて筋トレしたので
腕が重々で
脚は階段昇り降りすると
かなり休憩したくなります。w
でも
このまま今日は
予定がみっちり(∗❛ั௦❛ั∗)
帰ってバタンキューて
寝れるように
頑張って消費し続けます☻／
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先週のピラティス✽
いつもピラティスが終わったら
ぽかぽかになった体で
更に汗を流すウォーキングを
40分歩いてるよ❣
ピラティスのトレーニング後は
来た時よりも
お腹が締まるの！
40分間は
傾斜を少しつけて
6km/h弱で
お腹を締めたまま
歩き続けるようにしてるよ☻
24時間テレビ
皆さん
ご覧になりましたか？
マラソンスタートの瞬間から
ゴールして番組終了まで
家にいる間は
付けて見るようにしてたけど
涙なしには
見る事ができなかった。
なんだか
軽々した言葉では
感想を伝えられないけれど
感動をありがとうございますと
伝えたい気持ちです。
番組が始まって
マラソンスタートした瞬間
100kmとタスキの重みを感じると
その晩の親友達との食事では
お酒は飲んでられず
禁酒しました
“行方不明者の数が
０になってからが復興
復興はまだ始まっていない”
と言う
3.11大地震
被災地の方々の声が
胸に突き刺さり
少しでも何かできる事が
あれば微力ながらも
続けていきたいなと
思いました。
人間の支え合いや
人との出逢い
全てを大切に生きていきたいな。
なんか
しんみり真面目なブログに
なっちゃったけど
すごく影響を受けて
頑張らなきゃと思えた
24時間でした✧
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