少し前に
買った本を読み終えました☻
食って楽しいなと思える
どんどん読み進めちゃう本だったな✧
食事10割でヤセる技術
根本的な
食事制限が
できていないと
どんな運動しても
トレーニングをしても
無駄になるだけ
と言う当たり前の
細かい情報が
たくさん詰まっていて
本当勉強になったので
次も森さんの本を
引き続き買ってみようと
思いながら
今日もピラティス！
終わってからの
ウォーキング中だよん♪
少しずつ
身体が柔らかくなってるから
最近毎日の
ストレッチが楽しいのー♡
炭水化物を抜かないダイエット
すごーく難しいけど
数字にとらわれず
数字にとらわれず…
頑張る(>_<)‼︎
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久々の
ピラティスに
やーっと行けました(;_;)
この1ヶ月弱
紫外線火傷のおかげで
お休みしていて
あまり外にも出れなかったので
なんと
体脂肪率が1％程増えてしまって
体重もまたまた1kg増えてしまって
最悪な自己責任を
背負ってしまいました。
が、
まさかの
日焼け火傷後の
浮腫みがまだ落ち着かなくて
脚が腫れてるみたいに
浮腫んでるので
塩分糖分を
できる限り減らして
浮腫み対策しなければと
考えてるとこです.
てわけで
運動不足すぎるのではないかと
トレーナーのアドバイスをきいて
ただ今
ジム復帰して
太った二の腕に喝入れ筋トレ後
1時間半ウォーキングに
挑戦中！
どれくらいで
成果でるかなぁ、、(′︿‵｡)
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