オートミール
こと
大麦は
昨夜の内に
15分間茹でた後
さっと水洗いして
置いてた物だよ☻
これは15分間
茹でてから
さっと水洗いして
置いてたもの✧
大きくなって
柔らかくなるので
食べやすくなって
好きなのー(*^^*)
血糖値が上がると
インスリンが増えて
余分な糖を
脂肪として蓄えてしまうから
血糖値の
急上昇を抑える大麦は
ダイエットに最適なもの
だそうなので⍢⃝
朝食に摂取すると
昼も夜も
血糖値を
上げずにいられるそうなので
朝ご飯には
大麦＋ヨーグルト
が
すごく良いそうで！
今朝から
ヨーグルトに
大麦追加
し始めました*\(^o^)/*
今日の
ジムでは
筋トレメインだったから
明日は
いっぱい歩くようにしよ〜っと！
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