さて
今日も
お家トレーニングと
お家エクササイズ☀︎
今日は
このyoutube！
ちなみに
詳しく説明すると
XHITって
チャンネル☻
このワークアウトは
結構効きます！
家でする方が
かなり追い込めるのか
このワークアウトが
キツいからなのか
次の日、
腕とお尻と裏ももとの筋肉痛が
なかなかのキツさで
嫌いじゃないʕ•̫͡•ʔ笑
そんな
筋肉痛がひどい日は
あえて歩き回って
使って筋肉痛に追い込みかけると
痛くなくなる事に
気付いたこの頃です.w
雨の日でも
台風の日でも
これからの季節
お家でのワークアウト
トレーニングができるので
このYouTubeオススメ✧
今週からは一緒に
加圧も通おうと
思ってるの〜(´◡͐`)/
体作り
楽しく
頑張ろう♡
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今日も
Beauty blogに
お付き合いください（笑）
ジムは
なるべく行くようにして
筋トレに専念してるんだけど、
最近は
筋肉痛に
ならなくなってきたの✧
変えたことと言えば
ジム行った日は
何が何でも反復浴をして
しっかり体を温めて
ストレッチを
しっかりするようになったこと！
帰ってからの一手間だけで
こんなにも
次の日、次の次の日の
筋肉痛が楽になるなんて..
昨夜も
晩御飯の後
完全筋トレに専念してきたよd(´ω｀*)
昨日はね！
腕よりヒップアップメインに
頑張ったから
今日は
歩いたら
小尻の筋肉が
ちょっとだけ痛く感じるの‼︎
これ
やみつきになる筋肉痛☜笑
“50回頑張ったもんなぁ❤︎”
てニンマリするとこww
さてと
今から
エスパドリーユ買って
夏の水着の準備さ♡
エスパドリュー？
エスパドリーユ？
ん？w
エスパドリーユみたいだね✧
防水なんだよーʕ•̫͡•ʔ
ふふふ❤︎
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