さて
今日も
お家トレーニングと
お家エクササイズ☀︎
今日は
このyoutube！
ちなみに
詳しく説明すると
XHITって
チャンネル☻
このワークアウトは
結構効きます！
家でする方が
かなり追い込めるのか
このワークアウトが
キツいからなのか
次の日、
腕とお尻と裏ももとの筋肉痛が
なかなかのキツさで
嫌いじゃないʕ•̫͡•ʔ笑
そんな
筋肉痛がひどい日は
あえて歩き回って
使って筋肉痛に追い込みかけると
痛くなくなる事に
気付いたこの頃です.w
雨の日でも
台風の日でも
これからの季節
お家でのワークアウト
トレーニングができるので
このYouTubeオススメ✧
今週からは一緒に
加圧も通おうと
思ってるの〜(´◡͐`)/
体作り
楽しく
頑張ろう♡
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順調に
体重は減っていってる
毎日です☀︎
ちなみに
ダイエット方法は
朝、昼ご飯も
かなり
気を遣った食事制限で
17時以降食べないルール！
水は1日最低１ℓ
なるべく２ℓに近付くように！
炭水化物は
食べるなら午前中のみで
かなりの少量！
(一口〜三口程度)
夜は
早めから
お風呂に浸かって
反復浴か半身浴を
なるべく毎日！
入浴後の
ストレッチと
リンパマッサージも
欠かさないように！
前紹介した
8時間ダイエットも
組み合わせてるよ！
1日の間で
8時間の間でのみ
固形物を食す
ダイエット方法☻
ダイエットも
楽しくしないと
意味がないから
トレーニングは
ハードだけど
憧れのAngel body目指して
Victoria’s secretトレーニング
をしたり♪
エア縄跳びしたり♪
なりたい身体を
想像して
“あの時に戻るぞ！”
と強く念じて
頑張ってます♡
最近発売された
CREAが
インナービューティーも
ちらほら載ってて
お気に入りの雑誌なの❤︎
心身共に
きれいな人に
なります(*´꒳｀*)
今日も
1日
頑張ろうねん♡
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