最近UPできていなかったので
久々更新になってごめんなさい/ _ ;
昨日から
ファスティングスタート！
てわけで
マイクロダイエットで栄養補給しながらの
置き換えを開始しました✧
昨日のお昼は抹茶味で、
夜はコーヒー味♪
最近ハマってる水素水で
マイクロダイエットのシェイクを作ったら
混ざりやすくて美味しいので
ゴクゴク飲んじゃうんだな(*^^*)
水素水サーバーのジームシルキー♡
Gym silkyについては、また詳しくUPします！
マイクロダイエットだけだと、
たんぱく質が足りないから
朝ご飯ではたんぱく質メインの食事にしてて。
今日も朝からお肉食べてましたʕ•̫͡•ʔ
なるべく朝で40gくらいのたんぱく質が摂取できるのが理想なのです！
そして昨日からは
プロテインのお勉強を開始しています✧
周りに筋肉オタクがたくさんいるから
情報が多くて本当に感謝！
ダイエットに関しては
インスタでマメにUPしていくので
気になる人は
@leila.1012
で検索してみてください♪
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インスタとツイッターにはアップしたんだけど♪
ダイエット開始に向けての
準備期間が始まって1週間経過☼
ケーキが大好きな私にとって
スイーツ経ちは
アイスも食べれずかなり辛いので
代わりに100%の純正ココアパウダーを
アーモンドミルクで割って
ココアを飲んで満たしていまーす(￣^￣)ゞ
フルーツは
肌のためにも、なるべく摂るようにしてるんだけど
家でそんなフルーツ食べれないから
毎日りんごを食べるようにしてるの♡
そこで
なんとなーく始めてみた
白湯リンゴ！
流行りの
デトックスウォーター的な感じになったみたいで
美味しいし飲みやすいから
毎日500mlこのアップルウォーターを飲んでたら
すごく代謝が良くなった！！
気になって調べてみたら
むくみ改善に良いカリウムと
通便を良くするペクチンが含まれているので
ダイエット食材にもってこいだそう！
りんごって
あったかくすると柔らかくなって美味しいから
お湯付けした後のりんごも
美味しく食べれちゃうよ(*^^*)
本気のダイエットは
ここからが勝負！
頑張るぞーo(｀ω´ )o
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