久々の
ピラティスに
やーっと行けました(;_;)
この1ヶ月弱
紫外線火傷のおかげで
お休みしていて
あまり外にも出れなかったので
なんと
体脂肪率が1％程増えてしまって
体重もまたまた1kg増えてしまって
最悪な自己責任を
背負ってしまいました。
が、
まさかの
日焼け火傷後の
浮腫みがまだ落ち着かなくて
脚が腫れてるみたいに
浮腫んでるので
塩分糖分を
できる限り減らして
浮腫み対策しなければと
考えてるとこです.
てわけで
運動不足すぎるのではないかと
トレーナーのアドバイスをきいて
ただ今
ジム復帰して
太った二の腕に喝入れ筋トレ後
1時間半ウォーキングに
挑戦中！
どれくらいで
成果でるかなぁ、、(′︿‵｡)
(193)
