少し詰め気味に
週２日ピラティスに
励んでるんでーす！
この回はね！
前も担当していただいてた
トレーナーさんに
前の時より
剃り腰な姿勢が
治ってきてますね！
って言われたのー✧‼︎
インナーマッスルで
腹筋とか腹斜筋とか
しっかり鍛えてるから
身体を支えやすくなってるみたい✧
そして今日は
専属でお願いしてる
トレーナーさんの日☀︎
まだまだ
頑張るよ〜ʕ•̫͡•ʔ
体重減らす為に
今は24時間置きに
固形物カットして
ファスティング中！
かなり慣れてきたから
来週は
1週間ファスティングに
挑戦してみようかなと
考えてるの❤︎
身体がスッキリする
クリア感が
やみつきになっちゃう♡
意外と体力も
落ちないもんだね！
今日も
残り約9時間
固形物カットで頑張ろd(´ω｀*)
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先週からは
親友も一緒にトレーニング♡
愛娘ちゃんも一緒に来て
一緒に横で
真似っこしてたよん(❁´◡`❁)
この前の
加圧トレーニングの時、
トレーナーさんに
今の私には
加圧よりもピラティスで
インナーマッスル鍛えて
代謝上げるやり方の方が
良いと思いますよ‼︎
と
詳しい説明を受けれたので
先週からは
しばらくの間
ボディーメイキングに
専念する事に！
と言うわけで
インナーマッスルを
つける為
呼吸法と姿勢とストレッチと..
トレーニングでも
お家でも
する事たーくさん！笑
1日何時間あっても
足りない！ってくらい
身体は複雑ですね(>_<)
先週の測定では
かなり体重が増えてて
ショックすぎたのだけれど(._.)
よーく見たら
筋肉量が増えてて
体脂肪が約3%も減ってたの(ﾟOﾟ)✧
すごーーい‼︎
でもそんな中
月に1回かくらいの
珍しすぎる
晩ご飯外食day☀︎
幼馴染の
誕生日会をしまして
暴食したので
この週末は
固形物カットの
ファスティングというわけで
昨夜は銭湯で汗出して
今日も朝から
ストレッチして
水分注入中。
この
トレーニングを休む
のが筋肉の修復には
大事みたいなんだけど
体動かしたくなるから
なかなか難しい(/ _ ; )
今日は
Off dayで
体休めるように
頑張ろう(>_<)！
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