約1ヶ月前に
リナと念願のCleansing cafeに行きました❤︎
前から気になってて
ずっと行きたかったクレンジングカフェ♡
方向音痴だから全然分かんないレイラを
しっかりエスコートしてくれたのーヽ(；▽；)ノ
やっとたどり着いて、
気になってた
クレンズスープを注文❢
私はチキンの入ってるスープ♡
リナのスープも美味しかった〜(*^^*)
コールドプレスジュースの
アーモンドミルクバナナ飲んでみたら
すごく美味しかったから
また飲みたいな〜❤︎
帰り道に
ダウンロードはしてあるんだけど
と言うリナにsnap chatを伝授ww
そしたらまさかの！
芦屋にオープンしたとのことで✧
ママが写真送ってきてくれましたʕ•̫͡•ʔ
今芦屋の実家に帰省中だから
朝行ってみよう〜っと♡
嬉しすぎるーー‼︎
楽しみ！
(45)
先週からは
親友も一緒にトレーニング♡
愛娘ちゃんも一緒に来て
一緒に横で
真似っこしてたよん(❁´◡`❁)
この前の
加圧トレーニングの時、
トレーナーさんに
今の私には
加圧よりもピラティスで
インナーマッスル鍛えて
代謝上げるやり方の方が
良いと思いますよ‼︎
と
詳しい説明を受けれたので
先週からは
しばらくの間
ボディーメイキングに
専念する事に！
と言うわけで
インナーマッスルを
つける為
呼吸法と姿勢とストレッチと..
トレーニングでも
お家でも
する事たーくさん！笑
1日何時間あっても
足りない！ってくらい
身体は複雑ですね(>_<)
先週の測定では
かなり体重が増えてて
ショックすぎたのだけれど(._.)
よーく見たら
筋肉量が増えてて
体脂肪が約3%も減ってたの(ﾟOﾟ)✧
すごーーい‼︎
でもそんな中
月に1回かくらいの
珍しすぎる
晩ご飯外食day☀︎
幼馴染の
誕生日会をしまして
暴食したので
この週末は
固形物カットの
ファスティングというわけで
昨夜は銭湯で汗出して
今日も朝から
ストレッチして
水分注入中。
この
トレーニングを休む
のが筋肉の修復には
大事みたいなんだけど
体動かしたくなるから
なかなか難しい(/ _ ; )
今日は
Off dayで
体休めるように
頑張ろう(>_<)！
(264)