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約1ヶ月前に

リナと念願のCleansing cafeに行きました❤︎

 

前から気になってて

ずっと行きたかったクレンジングカフェ♡

方向音痴だから全然分かんないレイラを

しっかりエスコートしてくれたのーヽ(;▽;)ノ

 

やっとたどり着いて、

気になってた

クレンズスープを注文❢

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私はチキンの入ってるスープ♡

 

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リナのスープも美味しかった〜(*^^*)

コールドプレスジュースの

アーモンドミルクバナナ飲んでみたら

すごく美味しかったから

また飲みたいな〜❤︎

 

 

帰り道に

ダウンロードはしてあるんだけど

と言うリナにsnap chatを伝授ww

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そしたらまさかの!

芦屋にオープンしたとのことで✧

ママが写真送ってきてくれましたʕ•̫͡•ʔ

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今芦屋の実家に帰省中だから

朝行ってみよう〜っと♡

 

嬉しすぎるーー‼︎

楽しみ!

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先週からは

親友も一緒にトレーニング♡

 

愛娘ちゃんも一緒に来て

一緒に横で

真似っこしてたよん(❁´◡`❁)

 

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この前の

加圧トレーニングの時、

トレーナーさんに

今の私には

加圧よりもピラティスで

インナーマッスル鍛えて

代謝上げるやり方の方が

良いと思いますよ‼︎

詳しい説明を受けれたので

先週からは

しばらくの間

ボディーメイキングに

専念する事に!

 

と言うわけで

インナーマッスルを

つける為

呼吸法と姿勢とストレッチと..

トレーニングでも

お家でも

する事たーくさん!笑

 

1日何時間あっても

足りない!ってくらい

身体は複雑ですね(>_<)

 

先週の測定では

かなり体重が増えてて

ショックすぎたのだけれど(._.)

よーく見たら

筋肉量が増えてて

体脂肪が約3%も減ってたの(゚O゚)✧

すごーーい‼︎

 

 

でもそんな中

月に1回かくらいの

珍しすぎる

晩ご飯外食day☀︎

 

幼馴染の

誕生日会をしまして

暴食したので

この週末は

固形物カットの

ファスティングというわけで

 

昨夜は銭湯で汗出して

今日も朝から

ストレッチして

水分注入中。

 

この

トレーニングを休む

のが筋肉の修復には

大事みたいなんだけど

体動かしたくなるから

なかなか難しい(/ _ ; )

 

今日は

Off dayで

体休めるように

頑張ろう(>_<)!

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