今日は
週1日の
朝トレ追い込みDAY
であります☀︎
アンジー先生に
しっかり見てもらいながら
ジムトレーニング！
途中もう1つ負荷軽くしないと
もう無理かもって
本気で思った瞬間
どんな顔してんのかなーと思って
写メ撮ってみたら
なるほどな顔してました。笑
ちなみに
この後負荷は
変えませんでした（笑）
有酸素運動も
しっかり挟んで
しっかり負荷かけて筋トレしたので
腕が重々で
脚は階段昇り降りすると
かなり休憩したくなります。w
でも
このまま今日は
予定がみっちり(∗❛ั௦❛ั∗)
帰ってバタンキューて
寝れるように
頑張って消費し続けます☻／
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六本木ヒルズにある トータルフードが美味しくて すごく好きなのです♡
この日は こんちゃんとカレー♫
トータルワークアウトカフェだから トレーニングメニュー後に食べれる 栄養メニューになってるんだよ✧！
食べてるカレーも 炭水化物は玄米で カレーは３種類から選べちゃえるんだけど れいらは一番ヘルシーな
和風カレーにしたよʕ•̫͡•ʔ
そしてこの日は
TEDⅡを鑑賞！
相変わらず
笑えましたww
映画館では
ELLE cafeで買った
COYO食べながら♩
これが本当美味しくて
大好きで
ちなみにコヨは
ココナッツヨーグルトの略でコヨ！
すっごく美味しいので
ELLEcafeにちらほら行って
買いだめしてる程♡
体作り
しっかりしなくちゃね✧
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