今日
いや、昨夜から
ダイエットモードな私！
今朝は
白湯とストレッチから始めて
起きたてでの
反復浴♨︎
(デトックス中の反復浴は
危険なので真似しないでね！)
上がってから
やはりのごとく
少し貧血気味だったので、、
解凍してあった
ベリーでビタミン補給して
今日は３食
しっかり燃焼スープにして
少しでも
消費するようにと
久々のカラオケに行って♪
カラオケでもハーブティー
にしたよね！w
帰ってきて
燃焼スープ食べて
また反復浴♨︎
もう汗だくで
試合後のボクサーみたい
なってましたw
反復浴は
１日に２回まで
との事なので
今日はここまでで
また明日の朝
反復浴しよっかな〜✌️
もう限界
って思ってからの
30秒とか40秒が
2分はあるんじゃないかって
思うあの辛さが
結構好きなんだよね（笑）
ちなみに
反復浴１日で
２回したからなのか
消費量増やしたからか
朝よりも体重が
0.6gも減ってました!!!
嬉しーー
(218)
毎日寝る前の日課に
レコーディングとして
日記を付けてるのです☀︎
朝昼夜
何を食べたか
毎日細かく
書くうちに、、
体重の
前日差も書いたり
トレーニング内容も
書くようになり、、、
その日の体調も
書くようになり、、笑
気付けば
ただの日記帳の
できあがり(･∀･)笑
暴食してしまった日とか
見返すと面白いの！w
この前の金曜とか
食べた物書いた後
“こんなに食べてしまった、、
けど幸せだったぁ〜♡”
てこら！w
反省もするけど
美味しい！
幸せ！って
感じれるって大事だよね❤︎
ストレスは
よくないから(´◡͐`)
でも
だから難しい∙̆.̯∙̆
食べないで
ガム噛んで紛らわしたり
ダイエット頑張ってる
女子見てると
やっぱ女の子は
何かしら集中して
頑張ってる姿は
キラキラしてて
いいなと♡
それで
食べちゃったって
少しの努力の積み重ねが
内面を変えていくんだなって
素敵だなと
思った週末の土曜でした✰
よし！
キャベツと玉ねぎの
追加買ってきて
今日と明日のスープ
作ろうっと♡
ただただ
美味しくて
脂肪燃焼スープに
ハマってる私（笑）
(193)