さて

今日も

お家トレーニングと

お家エクササイズ☀︎

 

今日は

このyoutube！

ちなみに

詳しく説明すると

XHITって

チャンネル☻

 

このワークアウトは

結構効きます！

 

家でする方が

かなり追い込めるのか

このワークアウトが

キツいからなのか

次の日、

腕とお尻と裏ももとの筋肉痛が

なかなかのキツさで

嫌いじゃないʕ•̫͡•ʔ笑

 

 

そんな

筋肉痛がひどい日は

あえて歩き回って

使って筋肉痛に追い込みかけると

痛くなくなる事に

気付いたこの頃です.w

 

雨の日でも

台風の日でも

これからの季節

お家でのワークアウト

トレーニングができるので

このYouTubeオススメ✧

 

今週からは一緒に

加圧も通おうと

思ってるの〜(´◡͐`)/

 

体作り

楽しく

頑張ろう♡

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