綺麗な体作りを意識しだしてから
かなり摂取するようになった
美味しくてたんぱく質量が多い
お豆腐♡
かかってるのは
オリーブオイル！
ナチュラルとうふを買うと付いてくるよ✧
豆腐とオリーブオイルって
豆腐ツウの方々には人気なくらい
マッチするんだよ〜‼︎
そんなかなーーり
お世話になってる
ナチュラルとうふ様々(*^^*)
チョコも美味しいけど
普段の食生活に
基本的にプレーンをいただいてます☻
時間ない時とかも
さって食べて出るのは
だいたいナチュラルとうふ。笑
毎日冷蔵庫にストックしてあるのです✧
だいたいこんなバランスで
サラダ＋ゆで卵＋お豆腐＋納豆が
基本メニュー！
お味噌汁も付くことが多い☼
カラダ作りにも欠かせないたんぱく質は
本当に大事だからね！
中でも植物性と動物性は
バランスよく摂取するように心がけてます(^^)
本当マスカルポーネみたいな
柔らかくてクリーミーな
相撲屋さんのナチュラルとうふ！
売ってるの見かけたら是非食べてみてほしい
オススメ豆腐だよ〜〜♡
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このプロテインに
何で混ぜれば美味しくなるかを
研究するのに
今日は牛乳とりんごを入れてました✵
んーー。
微妙。笑
明日は牛乳バナナで試してみる予定です✌︎
普通に美味しいはず！笑
今日はバレンタインでしたね♡
Valentine day!!!!
チョコ作りましたか？
チョコ渡しましたか？
私はね、
チョコレート豆腐食べました(*^^*)
ナチュラルとうふのチョコレート味❤︎
美味しいからデザートに！
大好き‼︎
あとはね、
ちょっとバレンタインだしって思って
ミニブラウニーのチョコと抹茶
１つずついただきまーした❤︎
今日は
炭水化物量が少し多い気が…
てわけで
寝る前にイヌリン様とビタミンB様のサプリに
お願いしてストレッチしてます。
今の私が
毎日の日課にするべきストレッチは
太ももの前と横側を伸ばす事！
下半身の身体の硬さは
姿勢と大きく関わりがあるから
下半身の体型にかなり響いてくるのです(￣^￣)ゞ
長年身に付いてしまった
立ち方や座り方、姿勢を変えていくのは
なかなか難しいけど
少しずつでも改善することで
血めぐりもよくなって
体型までもが変わってくるから
今から頑張っておかないとと。
ストレッチと呼吸を
毎日コツコツ頑張っております( *｀ω´)
綺麗なお腹つくるんだから！
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