半断食３日目に突入☻！
ちなみに今日は
２月９日てわけで
“ニクの日”
てわけで
せっかくなので
今日は朝ご飯にたくさんのお肉をいただきました♡
お肉大好きだから
朝からでも食べれる私( ´ ▽ ` )笑
今日の朝ご飯のメニューはね！
◯カプレーゼが上に乗っているローストビーフステーキを約100g
◯普通のローストビーフ140g
◯ゆで卵1つ
ローストビーフが100gでたんぱく質量は約21g！
ゆで卵1つでたんぱく質量約7g。
これで１日に必要なたんぱく質量は
ほとんど摂取できたから
あとは昼夜の置き換えドリンクで
1日のタンパク質量は補える計算✌︎
プロテインが届くまでの間は
高たんぱく質低カロリー食品で
朝ご飯にタンパク質カバーしてくよ(*^^*)
昼はマイクロダイエットの
ミルクティー味、
夜はコーヒー味で置き換えて
本日終了！
と言いたいところが、
今日はお昼にアイス。
夕方にりんごを半分
間食してしまいました(´･_･`)
今日は反省の為
筋トレ多め決定。
てわけで
タイトル通り
New familyが増えました！
奧にいるのは、
祖母の愛犬バーニーズマウンテンドッグのビッキー
手前にいるのは、
私の愛犬トイプードルのプリラ
真ん中にいるのが
新しく家族になった
スタンダードプードルの仔犬のトビー！！
これから
ちらほら登場するので
よろしくねっ❤︎
では！
今日も早寝するぞー！
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