久々の
ピラティスに
やーっと行けました(;_;)
この1ヶ月弱
紫外線火傷のおかげで
お休みしていて
あまり外にも出れなかったので
なんと
体脂肪率が1％程増えてしまって
体重もまたまた1kg増えてしまって
最悪な自己責任を
背負ってしまいました。
が、
まさかの
日焼け火傷後の
浮腫みがまだ落ち着かなくて
脚が腫れてるみたいに
浮腫んでるので
塩分糖分を
できる限り減らして
浮腫み対策しなければと
考えてるとこです.
てわけで
運動不足すぎるのではないかと
トレーナーのアドバイスをきいて
ただ今
ジム復帰して
太った二の腕に喝入れ筋トレ後
1時間半ウォーキングに
挑戦中！
どれくらいで
成果でるかなぁ、、(′︿‵｡)
(193)
月末から
今週まで
日焼けの火傷が痛痒くて
動き辛かったので
ピラティスとジム
お休みしてたら
まさかの2kg弱太ってしまい
気が狂いそうな
新家です(￣^￣)ゞ
気が狂いそうになったのは
昨日の朝の事。
いつも通り
体重計に乗り
あら大変。
今までに
見た事のない数字が
並んでいたのです.
ゾッとしました.
耐えられず
絶食したいと
いつもの癖が出そうなとこを
グッと我慢して
いつもと変わらず
ご飯を食べて(;_;)
とにかく
水をひたすら飲んで
水分量は常50%以上を
目標にして２ℓ弱は飲むように
頑張ってたら✧
今朝は1kg綺麗に
減ってて不思議な感じ(･_･;
体重の変動ってのは
本当良くわらないものだね(°_°)
代謝を良くしないと
運動不足で代謝量が下がってるからか
浮腫んでいる気がしたから
昨夜は
久々にマッサージと
ストレッチしたら
床に指先の関節まで
つくようになって
テンションあがりまくり\(//∇//)\
手のひらが
床にぺったりつくのが
目標♡
今日も
今から裏もも伸ばして
ストレッチしよーっと♪
(345)