糖質制限を始めたので、
野菜でカサ増しして
毎食食べるようにしてる新家です(｀_´)ゞ
安納芋も禁止にして
糖質かなり抑えてみたら
動かなかった体重も
さすがにマイナスになりました/ _ ;✧
当たり前のことなのに
どうして気付けなかったのか、、、
反省と共に
トレーナーの竹口さんに感謝‼︎‼︎
て打ちながら反復浴終了後だけど
筋肉痛の為、全身浴中ww
参考程度に
ここ２日の晩ご飯どーん！
昨夜の晩ご飯は
↑の温野菜+ササミ
これとゆで卵！
トレーニング後に
歩き回ってから帰宅して食べたから
これだけでもこと足りました✧
今日の晩ご飯サラダは
夜だし生野菜は避けて、全て温野菜(^^)
ケールとセロリだけオリーブオイルで炒めといて、
その他と一緒に
スチーマーに入れてレンジでチン♪
キャベツとケールを下に敷いて
セロリ、パプリカ、アスパラガス、ブロッコリー、エノキ、ササミ
を乗せて完成〜✧
ちなみに
日によっての気分でだけど
ほぼノンドレッシング！
野菜の甘みで十分美味しいと思うのは
私がここ最近
味のあるものを食べてないからなのか、、
食べてみて
ドレッシングないと無理な日は
無理せずにドレッシングや塩かけるよ〜！！
そこまで無理しすぎると
反動が怖いから…ఠ_ఠ
ちなみに
調理師免許を持つ私の親友も
リコピンサラダだったそう(＾ｰ^)ノ
明日は
ピラティスのブログUPしまーすʕ•̫͡•ʔ
おやすみ☆
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