先日やってしまった
タンニング☀︎
でも
朝から太陽浴びて
お酒を飲みながらの
Beachは
幸せだね〜\(//∇//)\
あの自然光を浴びて
日光浴した時間は
自然に癒され
リフレッシュできたので
全く後悔なし！
処方された
飲み薬も今日で終わり
だけど
今度は全身の痒み(>_<)
とにかく
紫外線になるべく当たらないように
この夏頑張って
越えていこうと、、
早くピラティス行きたいよー(>_<)
家で
呼吸法とストレッチ
頑張らなきゃ
最近サボってた、、(´･_･`)
今日から
しっかりしましょ☹
水分も１日２ℓ目指して
頑張るぞー‼︎
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ピラティス行ってから
台風前の夜の海に
お散歩しに☀︎
この日は
お昼に親子丼を食べたので
スパルタピラティス！
最近
呼吸法が
身についてきて
腹斜筋が鍛えられてきたそうで✧
筋肉痛が
来ないのが
悲しいので
家でもなるべく
体幹トレーニングするように
心がけてるよ☻！
今日は
最高のお天気な中
お昼から
gym day！
インナーマッスルから
鍛えてるので
ジムでは
ひたすら有酸素運動で
筋トレは控えてますっ(´･_･`)
ちょっと
寂しいけど
なるべく行くようにして
とにかく楽しむ事忘れずに
頑張る(*´◡｀*)//
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