久々のピラティス！
今回は食事のレコーディングノートを持って行って
改善点を見直してもらう
食事会議から始まり〜☀︎
本当何から何までお世話になってますm(. .)m
新しい動きがたくさんで
楽しくであっという間の1時間でしたʕ•̫͡•ʔ
ピラティスが終わる頃には
下半身がスッキリして
すごく気持ちよかった〜(*^_^*)
最後にDTS Pilatesトレーナーの竹口さんと♪
この動き
横っ腹がとーーてもキツいんです。
ちなみに次の日
かなりの筋肉痛でした✧✧
この筋肉痛とても嬉しいの。笑
ちゃんと使えてたんだなって証拠♡笑
トレーニングした日の晩御飯は
ささみ大サービスしたかったんだけど
なんだか胃の周りの筋肉が張ってて
そんなに食べられず（笑）
温野菜とささみとゆで卵にしました( ´ ▽ ` )ﾉ
この１ヶ月と少し、
できなかった２日以外は
毎日欠かさず続けてた体幹運動の成果が
お腹周りに出てたらしく、
トレーナーの竹口さんにも
全然違う！！と言ってもらえて嬉しすぎた(：▽；)ﾉ
食事の摂り方のアドバイスももらって
言われた通りに実践してみたら
最近動かなくて悩んでた体重が
１日で減りだしだと言う竹口さんマジック。
やっぱり悩んだ時には
プロに見てもらうのが１番(>_<)
新しい課題も出たので
まだまだ毎日続けて頑張ります！
ストレッチももっと増やせるようになるといいな✧
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昨夜の晩ご飯は
