ダイエット続行中です♪

今の所は

減らせて減らせて減らせて増やして減らして

的なテンポで進めているので

１ヶ月マイナス２kgのペースを保てそうな

もうすぐ１ヶ月目だよん✧

 

ちなみに

食事は毎日書いて

どうゆう食生活にすれば

次の日どうなるかをしっかり見て学んで生かせて

が重要になってくるよ！

 

でも、どうしてもモチベーションが保てない！

どうやってモチベーション上げてるの？

て聞かれること

めーーちゃくちゃ多いのです。

 

私もダイエットしてない時期、

いや、したくてもできなかった時期は

そう思ってました。

 

ストイックなダイエットをしてた友達が

最近言ってたんだけど、

間違いないなと思ったの

 

“とにかく１週間”

“１週間続けば１ヶ月続く”

“１ヶ月続けば２ヶ月続く”

“２ヶ月続けば半年、半年続けば１年。１年続けばいつまでも続く”

 

詩みたいだけどね？笑

本当にそのままの言葉だなって思って！

 

長い目で見れない人は

まだまだダイエットできないのかもしれない☹

私もそうだったから。

目先の目指し場所に向かって

ストイックにしすぎて

目的にたどり着いた瞬間

ダイエットが全て終わりモードみたいに感じて

毎日がチートデイになる（笑）

 

そんなんじゃ

我慢したダイエット期間の半分以下の期間で

あっという間に元通りの体重に

なっちゃうの(・ω・)ノ

 

継続は力なりって言葉は

まさにそうでありますです(￣^￣)✧

 

 

ちなみに

私のお気に入り食材は

贅沢ですがローストビーフ！

デパ地下で買ってきて

食べれる時は

朝から200グラムとか食べてます！

((ちなみに↑が100グラム))

 

あとは前もアップしてた豚肉！

野菜は、

ブロッコリーとキノコ類多めに摂ってるよ☻

 

甘いものが食べたい時は

無理に糖質カットせずに

チョコ１つだけ食べたり

一気に500gとか減った日に

チョコパイ１個とか食べてみたり❤︎

でもその代わりご飯の直後にデザート代わりにね！

 

間食とかで

急に糖質を体に入れることだけは

避けた方が自分の為！！

空腹時に糖分投入したら

そこからスイッチ入りやすくなっちゃいがち(o_o)

気をつけてみてね！

 

高たんぱく質低カロリーの量をかなり増やすと

糖分を欲しがらなくなったから

私は今の所、無理せず減量できてるので

スタートラインの切り方としては

まずお試ししてみるとどうかなと思います✧

 

近々１日の食事の感じを

一度写メに押さえて紹介してみる予定★

 

久々にゆーーっくりの全身浴しながらだから

少し文章長いブログでした(´･_･`)

 

化粧水新しくしたし

ビューティーブログもアップしよーっと❀

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